Behandeling is een proces van vallen en opstaan

Leren Leven met ADHD is een proces, zoals alles in het leven een proces is.

Zoals Rome niet in een dag gebouwds is, zo wordt het hanteerbaar maken van je ADHD niet makkelijker in een dag.

Leren Leven met ADHD is een proces, zoals alles in het leven een proces is. Behandeling van ADHD is een proces van vallen en opstaan. Zoals Rome niet in een dag gebouwds is, zo wordt het hanteerbaar maken van je ADHD niet makkelijker in een dag. Het is een proces om dingen te proberen en vervolgens weer andere dingen uit te proberen. Dit is waar als je gisteren bent gediagnosticeerd, maar ook als je 20 jaar een diagnose hebt. Hoe jij jezelf begrijpt en je ADHD zal zich blijven ontwikkelen in de loop van de tijd.
Je ADHD onder controle krijgen met behandeling en het onder controle houden kan betekenen dat je meer dan één behandelaar of coach uitprobeert. Of dat je meer dan één soort medicatie uitprobeert, of verschillende doseringen van een medicijn uitprobeert. Als je geluk hebt, dan is het begin van je medicatie meteen het juiste middel in de juiste dosis en is de coach de juiste persoon. Maar de behandeling van ADHD bij de meeste mensen is niet meteen bulls eye. Het leven van een ADHD’er is soms zo rottig. Zo makkelijk als het is om er alleen maar over te klagen, zo veel meer helpt het je om er energie in te steken en er iets aan te doen. Als je een nieuwe coach, behandelaar of voorschrijver zoekt voor de behandeling van adhd, vraag dan rond of zoek online iemand die je hiermee verder kan helpen.

Of je nou een professioneel ziet of niet, je moet meer dan één strategie uitproberen om uit te vinden wat voor jou het beste werkt. Er zijn strategien die voor de ene ADHD’er geweldig werkt maar die dat voor jou niet doet.

Als je eenmaal degene hebt gevonden die voor jou goed is, wees dan een goede cliënt. Behandelaren kunnen alleen maar hun werk goed doen als jij bereidwillig bent. Hou bij wat er tussen de bijeenkomsten gebeurt en maak er aantekeningen van en vergeet de aantekeningen niet mee te nemen. Probeer zo precies mogelijk te zijn in wat je ze vertelt, met name over de dingen waar je juist liever niet over praat. Dit harde werken wordt beloond. Zelfs als het langer duurt dan de meeste van ons zouden willen. Wees geduldig, maar ook weer niet zo geduldig dat je blijft hangen bij iemand die niet echt iets goeds voor je kan betekenen.

Het kan zijn dat een strategie voor een tijdje goed werkt maar op een gegeven moment niet meer.

Je moet ook slecht zijn in een strategie in het begin. Gewoonten veranderen is in het begin moeilijk. Dus geef jezelf toestemming om het in het begin verkeerd te doen. Je zult ook afdrijven van je nieuwe gewoontes naar je oude gewoontes omdat ze makkelijker zijn. Ze werken niet, maar ze zijn makkelijk en vertrouwd. Onderdeel van verandering is om toe te staan dat het verlangen om aan oude gewoontes toe te geven bestaat, maar dat verlangen te weerstaan door jezelf te dwingen bij je nieuwe gewoonte te blijven. In ieder geval lang genoeg om te zien of ze voor je werken. Je weet niet het antwoord op die vraag. Het kan zijn dat een strategie voor een tijdje goed werkt maar op een gegeven moment niet meer. Misschien begint het je te vervelen, en wordt het saai voor je of veranderen je omstandigheden waardoor de strategie niet meer zo past. Het leven ontwikkelt zich en je doel beweegt zich voortdurend. Wees bereid om dat te laten gebeuren. Het is makkelijk om pessimistisch te reageren als je nieuwe dingen uitprobeert. Je probeert iets, het werkt niet meteen. Je laat de gewoonte weer vallen. Zie je nu wel dat het niks wordt?

Het is normaal om ontmoedigt te raken

Dit is vooral waar voor ADHD’ers die door de jaren heen heel erg veel hebben uitgeprobeerd, maar niet uitkwamen bij iets dat behulpzaam was. Als het hielp was dat niet voor lang. Als dit je trackrecord is dan raak je ook snel ontmoedigd. Het is ook normaal om ontmoedigd te raken. Het is zelfs heel erg logisch. Tot het moment dat je het missende onderdeel vindt dat je al die jaren afhield om de productieve persoon te zijn waarvan je weet dat die ook in jou zit. Als je meer ADHD-vriendelijke strategieën hebt om uit te proberen, dan kun je aanzien hoe de dingen gaan. Het blijft een proces waarbij de strategieën niet als natuurlijk aanvoelen. Niets werkt de hele tijd. Maar hopelijk werken ze beter dan de andere strategieën die je hebt uitgeprobeerd in het verleden. Progressie maken betekent dat iets beter is, niet perfect. Misschien als je ze langer gebruikt gaat het soepeler en gebruik je ze consequent. Plus, je begint de strategien te kneden en verbeteren zoadat ze nog beter voor je gaan werken.

Je vindt uit dat als je je telefoon, portemonnee en je sleutels op de tafel bij de voordeur legt, dit je enorme hoofdpijn scheelt in de ochtend om ze te vinden.

Je vindt uit dat als je je telefoon, portemonnee en je sleutels op de tafel bij de voordeur legt, dit je enorme hoofdpijn scheelt in de ochtend om ze te vinden. Dan leg je de telefoonoplader op dezelfde tafel zodat je als vanzelf je telefoon er heen brengt. Dat soort kleine dingen kunnen een groot verschil maken. Dus wees geduldig. Je hebt de rest van je leven om je oude gewoontes te verbranden. Het vergt tijd en bereidwilligheid om te experimenteren en de beste nieuwe strategieën te vinden. Dus wees bereid om het een proces te laten zijn.

Bedankt voor je aandacht!

 

Geplaatst in .