Kleine veranderingen maken groot verschil

Kleine veranderingen maken groot verschil

Onze ADHD-momenten worden door veel collega’s, familieleden of studiegenoten gezien als het breken van codes en regels.

Je maakt je huiswerk braaf maar je vergeet je spullen in je tas te stoppen. Alweer.
Je wilt echt op tijd zijn voor de trein maar je bent te laat van huis vertrokken omdat je te afgeleid was door je gedachten. Alweer.

Zeker als je nog niet weet dat ADHD de motor is die dit soort situaties veroorzaakt, kan het je moedeloos maken.

Het brein maakt iedere dag miljoenen kleine beslissingen. Dat process voltrekt zich grotendeels onbewust. Je aandacht verplaatst de hele dag. Iedereen maakt daarbij niet optimale keuzes. Maar ADHD’ers maken daarbij meer niet optimale keuzes. Maar 1 procent minder goede keuzes per dag op een miljoen beslissingen is enorm veel.

Gelukkig kun je door je ADHD te behandelen verschil maken. Een paar gewoontes veranderen kan voor enorme veranderingen zorgen.

Bijvoorbeeld je aanleren om het alarm te zetten op het tijdstip dat je van huis moet gaan om ergens op tijd aan te komen. Dat zorgt er voor dat je minder vaak te laat bent.

Als je ook de gewoonte kan ontwikkelen om alle spullen die de volgende dag mee moeten in een bak bij de voordeur te leggen, zodat je minder vaak iets vergeet.

Dat maakt samen al een wereld van verschil. Kleine veranderingen leiden tot een groot verschil.

Gelukkig hebben we goed werkende strategiën ontwikkeld zodat je niet meer zelf het wiel hoeft uit te vinden.

In onze serie More Attention, less deficit meer hierover, zie hier.

Of kom naar de KRACHT! MEETINGS in Amersfoort, zie hier.

Geplaatst in Algemeen, Productiviteit, Relaties.