In iedere relatie is wel iets aan de hand. Relaties zijn nu eenmaal het echte leven en niet een hoofdstuk uit een chicklit-boekje of een waargebeurde Romcom.
Met een ADHD-er in de relatie komen er veel vaker speciale en chaotische gebeurtenissen voor die de boel flink in de war kunnen schoppen.
Helaas lady’s, zelfs 5 tinten grijs is een sprookje. Met een ADHD-er in de relatie komen er vel vaker speciale en chaotische gebeurtenissen voor die de boel flink in de war kunnen schoppen. In iedere relatie is wel iets aan de hand. Dat kan dus ook ADHD zijn. De kunst is om goed om te gaan met de woede en conflikten die het veroorzaakt.
In het ideale geval hebben relaties meer goede als slechte momenten, maar zijn conflicten, boosheid, frustratie en verdriet ook onderdelen van een relatie en zo ook van het leven. Het is alleen in films waar we het goede zien van een romantische relatie. De uitdaging zit er dan ook in om met deze emoties zoals bijvoorbeeld verdriet of boosheid te kunnen omgaan zodat we meer kunnen genieten van de mooie en goede momenten van onze relatie.
Eerlijk zijn tegen elkaar houdt ook in om het te hebben over conclikten
Als jij degene bent met ADHD, dan kan het gemakkelijk zijn om te zien welke onderdelen jij fout doet in jou relatie. Maar vergeet niet dat jij maar de helft van je relatie bent, je partner speelt ook een rol en helpt zowel bij het veroorzaken dan wel in stand houden van het probleem, maar draagt ook bij aan de oplossing hiervan. Als je doel is om een langdurige relatie op te bouwen dan is een van je doelen om eerlijk tegen elkaar, maar ook eerlijk tegenover jezelf te zijn. Dit houdt in niet alleen de complimentjes en het goede nieuws, maar ook de conflicten, onenigheden e.d.
Als ADHD’er krijg je vaak alle relatie-issues op je bordje geschoven
Elke relatie heeft deze elementen, ook als beide geen ADHD hebben. Als een van de twee of beide ADHD hebben dan kan het gemakkelijk zijn om daar alles op af te schuiven en dat het grootste probleem te maken. Omdat ADHD problematiek vrij aan de oppervlakte zit kan dat een mooie afleiding zijn om de andere problemen niet te bespreken. Psycholoog en relatie-expert D. Schnarch heeft een gezegde wat ik vaak toepas:”Het teken van een goede relatie is dat het je motivatie geeft om een beter persoon te worden”. Dat wil zeggen dat onze partners ons helpen en pushen om ons boven onze problemen uit te zien groeien en daarbij te helpen.
Andere intense relaties zijn die met je kinderen, familie, vrienden en collega’s
Hoewel we het over romantische relaties hebben zijn er ook andere relaties die intiem genoeg kunnen zijn tussen vrienden of collega’s waarbij dit zelfde proces in gang gezet kan worden. Er zijn 3 redenen waarom romantische/innige relaties dit effect op ons hebben en oppervlakkerige relaties niet.
1. We zijn terughoudender tegenover bekenden en laten niet alles van onszelf zien. Dit zorgt ervoor dat we alleen laten zien wat sociaal acceptabel is en dat zorgt erweer voor dat er minder problemen zichtbaar zijn waar we aan zouden kunnen werken.
2. We leggen meer nadruk op hetgenene dat mensen met een intieme relatie over ons zeggen. Dit zorgt ervoor dat we meer geven om hetgenene wat een iemand zegt die dichterbij ontstaat. We voelen ons emotioneel verbonden met onze partner of intieme vriend / collega. Omdat je met intieme relaties geconfronteerd word elke dag weer.
3. De tegenhanger van punt 2 is dat onze partners zich ook emotioneel meer verbonden voelen met ons. Bekenden hebben niet zoveel geinvesteerd in ons zowel op emotioneel alsop veel andere vlakken. Hetgeen wij doen heeft ook niet zoveel effect op hun en andersom veel effect op het leven van onze partner.
Je stimuleert hiermee elkaar om aan het werk te blijven en bouwt daardoor aan een sterkere relatie.
Dus onze partner of intieme relatie kan ons motiveren op een manier die geen ander zou kunnen. Dit zijn allemaal natuurlijke en goede verlopen, in tegenstelling tot een partner die het wel okay vind en veel dingen laat gaan. Dus als je het goed bekijkt – en laat dit even rustig op je inwerken – dan is je ADHD in een relatie eigenlijk een voorrecht, omdat dit stof geeft om aan te werken, zowel van de kant van de persoon met ADHD maar ook van de partner. Je stimuleert hiermee elkaar om aan het werk te blijven en bouwt daardoor aan een sterkere relatie. Hoe meer iets wat we van onze partner of intieme relatie horen wringt, des te beter het meestal aangeeft waar je nog een probleem heb waar aan gewerkt kan worden.
Hoe moeilijker het is om mee geconfronteerd te worden, des te liever ga je het uit de weg
Als je merkt dat je iets probeert te vermijden dan is dat een teken dat er gewerkt kan worden, in tegenstelling tot wanneer je iets hoort waar je geen probleem mee heb. Hoe moeilijker het vaak is om te horen, hoe eerder we het uit de weg zullen gaan en dat kan zijn omdat we het niet willen veranderen of omdat we niet weten hoe te veranderen. Dit proces zorgt er dus voor dat je aan jezelf blijft werken. En hier is ook weer waar de intieme relatie zich onderscheidt, je heb niet de luxe om als iemand een probleem bij je opmerkt het weg te wuiven wat je bij meer oppervlakkige relaties wel zou kunnen. Als ik terugkijk naar mijn vorige relaties dan kan ik zeggen dat ik daarvan een hoop geleerd heb zowel van de goede relaties als de slechtere.
Essentieel is dat je blijft leren in een relatie
Er zijn dingen die ik leerde als gedurende een relatie maar ook dingen die ik me jaren later pas besefte. Het leren heeft ervoor gezorgd dat ik nu een beter ben als vader, sterker, zelfverzekerder en aandachtiger. Ik heb zoveel geleerd, bijvoorbeeld wanneer het beter is om te zwijgen, wanneer je iets wil dat aangeven aan je partner, afwachten waar je soms wel wilt spreken, accepteren dat sommige dingen niet veranderen. Wat ik hiermee wil zeggen is dat het essentieel is dat je blijft leren in een relatie en dat daar soms boosheid,ruzie of emoties voor nodig zijn. Het is misschien niet leuk op het moment maar het helpt je om elkaar te verbeteren. Dus luister naar elkaar, help elkaar, wijs elkaar op de problemen die er zijn. ADHD wil niet zeggen dat je een slechte relatie hebt of dat dat het enige agendapunt is waarover de onenigheid gaan. Doe de bovenstaande dingen en je zult merken dat je als persoon en relatie zal blijven groeien.
Bedankt voor je aandacht!