Soms heb je familieleden die wel ADHD hebben maar er niets aan doen. Dat is frustrerend, zeker als je een familielid bent met eveneens een diagnose ADHD die juist er wel wat aan doet.
Hij vindt dat zijn familieleden die eveneens een diagnose ADHD hebben hier niet serieus mee omgaan
Ik sprak ooit met een cliënt die gefrustreerd was omdat zijn vrouw en kinderen ADHD hebben en het niet serieus genoeg nemen. Hij heeft zelf ook ADHD en kent de strubbelingen op dat terrein. Hij spreekt regelmatig met mij af, gebruikt een planner, zijn arbeidscontract is verlengd, denkt voor hij doet en hij heeft zijn spullen georganiseerd, oftewel alle goede dingen. Hij vindt dat zijn familieleden die eveneens een diagnose ADHD hebben hier niet serieus mee omgaan. Hij vraagt zijn familie niet om meer te doen dan hij doet.
Ze propt spullen in een tas zonder zich af te vragen hoe dat het best georganiseerd kan worden zodat ze later dingen terug kan vinden.
Bijvoorbeeld, zijn dochter klaagde dat ze spullen kwijtraakt. Ze propt spullen in een tas zonder zich af te vragen hoe dat het best georganiseerd kan worden zodat ze later dingen terug kan vinden. Dit is zeker iets dat bij ADHD hoort en als zij het makkelijk zou kunnen dan had ze geen ADHD. Het is niet makkelijk voor haar maar waar het om gaat is dat ze het niet probeert. In plaats van het stopmoment en denk, ging ze op de automatische piloot door met strategieën die niet werken zoals ze dat de eerste 1000 keer al had gedaan.
Werk aan het proces en het succes zal volgen
Dit doet me denken aan een gezegde die ik vaak gebruik: werk aan het proces en het product zal volgen. Als je in het algemeen doet wat moet gebeuren dan pakt het over het algemeen goed uit. Geen garanties en niet altijd. Maar over het geheel genomen werkt dit heel goed. Om een voorbeeld te geven: als je beter georganiseerd wil zijn, leg spullen dan terug meteen na het moment dat je ze gebruikt hebt. Zelfs als je maar de helft meteen terug legt dan ben heb je al meer georganiseerd dan je daarvoor was. Als je een slechte dag hebt en in je oude gewoonte vervalt, herpak je door de volgende dag of week weer geordend te zijn. Verspeel je tijd niet door jezelf te straffen omdat je weer ongeorganiseerd bent. Roep niet wanhoop en hopeloosheid op omdat je niet georganiseerd bent.
Ik vraag je om je best te doen en niet terug te gaan naar de chaotische reactieve levensstijl waar je zo makkelijk in terecht komt met ADHD.
Back to business en dat is aan het proces werken. Succes is zelden een rechte lijn. Zeker niet met die ‘onderhoudsactiviteiten’, routinieuze dagelijkse handelingen die we hoogst regelmatig moeten doen voor helaas de rest van ons leven. Ik vraag je om je best te doen en niet terug te gaan naar de chaotische reactieve levensstijl waar je zo makkelijk in terecht komt met ADHD. Je verdient beter dan dat. Ik bemoedig je om naar iets beters te streven op sommige punten van je leven waar je niet trots op bent. Ik wil niet dat je ontmoedigd raakt of je terneergeslagen voelt over jezelf omdat je de worsteling niet meester hebt gemaakt. Als het makkelijk was dan was je hier nu niet. Je bent hier omdat je iets beters wilt voor jezelf.
Wat is die ene slechte gewoonte waar hard aan gewerkt moet worden: te laat komen, te veel op je hals halen, niet meteen opschrijven omdat je zegt dat je het je later zal herinneren.
Herinner je dit als je oude gewoontes terugkomen, dat je verleidt wordt het pad van de minste weerstand te nemen. Het belangrijkste is hoeveel weerstand we hebben om de nieuwe weg te proberen. Wat is die ene slechte gewoonte waar hard aan gewerkt moet worden: te laat komen, te veel op je hals halen, niet meteen opschrijven omdat je zegt dat je het je later zal herinneren. Waar komt ADHD tussen het leven dat je wilt leven en om de persoon te zijn die je werkelijk bent. Is vandaag de dag om daar aan te werken? Weet dat er nooit een perfecte dag om te beginnen,wat dat ook is. Soms is het perfecte moment nu omdat het net zo geschikt is als ieder ander moment. ADHD is serieus. Het maakt je leven moeilijker. Het gaat er om wat je kunt doen om je leven makkelijker te maken. Je verdient het.
Dank voor de aandacht!