Het duo ADHD & depressie

Leven met ADHD is zwaar en het kan je wanhopig maken. ADHD-ers maken meer gebeurtenissen mee waarover ze zich down kunnen voelen. Daarom voelen veel ADHD’ers dat ze last hebben van depressie.
ADHD maakt je leven zwaarder omdat ADHD er altijd is. Je kunt makkelijk pessimistisch worden en je afvragen of het ooit beter gaat worden. Of het heeft je zo onzeker gemaakt dat als dingen goed gaan je denkt dat dat vast snel weer over zal zijn. Dit pessimisme is begrijpelijk na talloze ADHD worstelingen. In feite is te veel optimisme een illusie. Dat is het slechte nieuws over ADHD, zeker als het nooit is vastgesteld. Dan nu het goede nieuws. Een diagnose en behandeling zullen je leven veranderen. Als je eenmaal weet waar je mee te maken hebt kun je met doelgerichte strategieën en behandeling je prestaties verbeteren. Je hebt meer successen en minder falen. Het zal niet perfect worden maar beter. Zoals je ADHD je depressie versterkt, zo zal werken aan je ADHD je depressie verminderen. De wanhopige momenten worden veel minder, de dagen dat dingen lekker lopen worden steeds gewoner. Het probleem met iemand die in een depressie zit is dat hij de kracht of geloof niet heeft om nieuwe strategien uit te proberen die ervoor zorgen dat zijn leven makkelijker zal gaan verlopen. Het zijn doorgaans een paar veranderingen die je tezamen en tegelijkertijd moet doorvoeren die er voor zorgen dat je al je verplichtingen weet te doen op een redelijk ontspannen manier.

Depressie wordt minder als je ADHD onder controle is. De grote WOW zit hem erin dat je dagelijks leven stukken makkelijker gaat verlopen en de mensen minder vaak teleurgesteld zijn in je

Dat je daarnaast de indrukken die het leven op je maakt beter kunt plaatsen zodat je er niet zo overweldigd door bent. Al met al is het resultaat van behandeling dat je niet de hele tijd in de problemen komt. De dubbele klap die je oploopt door depressie is dat je gemoedstoestand slecht is en je weinig energie hebt. Vervolgens ben je daardoor niet in staat om datgene te doen waardoor je vooruitgang boekt. Dat maakt depressie lastig. Je begint dus eerst met het verminderen van je depressie voor je aan adhd-behandeling toekomt. Is je depressie stukken minder dan ga je al die adhd-strategien toepassen die je adhd-zwakheden ondersteunen. De grote WOW zit hem erin dat je dagelijks leven stukken makkelijker gaat verlopen en de mensen minder vaak teleurgesteld zijn in je.  Als je je aan je depressie hebt gewerkt en vervolgens aan je adhd-strategien is dat nog maar de helft van het verhaal. De andere helft van het verhaal is dat het net zo belangrijk is om je beperkingen te aanvaarden. Ook die zul je moeten onderkennen. Met adhd-behandeling kun je heel veel meer voor elkaar krijgen. Maar het is zeker geen tovenarij. Er zijn dingen die je niet kunt veranderen en wat je niet kunt veranderen zul je moeten aanvaarden. Want anders leef je naar onhaalbare maatstaven en loop je van zelf weer vast en creëer je als het ware je volgende depressie. Deze artikelenreeks en de podcasts zullen je zeker verder helpen.