Er zijn allerlei soorten hulpmiddelen die ons productiever te maken. Hulpmiddelen en technologie kunnen een oplossing bieden, maar zij kunnen ook een probleem worden.
Zelforganisatieapps
Er zijn momenten waarop een high-powered stuk technologie precies het juiste hulpmiddel is om de klus geklaard te krijgen, maar er zijn ook momenten waarop iets eenvoudigers beter helpt.
Als je ADHD hebt, en niet in staat bent om aan alle gestelde eisen te voldoen kan technologie je daarbij helpen, bijvoorbeeld omdat apparaten met apps voor geheugensteuntjes kunnen bieden. Natuurlijk geldt dit ook mensen zonder ADHD bij wie er zich meer afspeelt dan ze kunnen bijhouden, bijna iedereen dus. Waarom denk je anders dat smartphones en tablet computers zo populair zijn? Niet alleen mensen met ADHD kopen ze. De kunst is om de juiste hulpmiddel te vinden voor de klus.
Apps kunnen je ADHD-zwakheden ondersteunen, zeker als ze je helpen herinneren
Ik heb er een aantal principes geformuleerd die zijn gebaseerd op het informatieverwerkingsproces van mensen met ADHD. Dit zal je meer helpen dan een verkoper die je vertelt hoe de nieuwste smartphone je was zal opvouwen en je gazon zal maaien. Welke tool het beste voor jou werkt, hangt af van zowel je sterke punten als je zwaktes en daarnaast welke doelstellingen nastreeft.
Dit zal veranderen gedurende je levensloop. Niet alleen veranderen vaardigheden, maar ook de eisen waaraan je moet voldoen veranderen. Als je afstudeert en gaat werken veranderen de eisen die voor je gelden. Als je werkt en je hebt een huwelijk en baby leidt tot andere verantwoordelijkhden dan toen je single was. Dus wat eerst werkte, werkt nu niet meer.
ADHD is een informatieverwerkingprobleem, apps kunnen je hierbij ondersteunen
In de kern is ADHD: een informatieverwerkingsstoornis. Je zou baat hebben bij het gebruik van verschillende tools die deze dingen voor je zouden kunnen doen. Dat geldt natuurlijk voor alle hulpmiddelen. Bijvoorbeeld: ik kan geen spijker in een plank slaan met de hand, dus gebruik ik een hamer. Ik kan niet al mijn afspraken met cliënten onthouden, dus gebruik ik een agendatool.
Gebruik een alarm om op tijd te zijn voor je vergadering. Het helpt te voorkomen dat je wordt ontslagen
We gebruiken hulpmiddelen om meer te kunnen doen in het leven. Als je ADHD hebt, zeker in deze drukke wereld van vandaag zul je veel beter combineren met de juiste hulpmiddelen. Er is een enorm aanbod. Het is belangrijk dat je het ding vindt dat jou helpt voor de klussen die jij in een week te doen hebt. Schaam je er niet voor. Het gebruik van een alarm in je mobiel dat je helpt herinneren is minder erg, dan het missen van vergaderingen. Het eerste zal misschien opvallen, door het tweede word je ontslagen.
De gevaren van apps is dat ze meer wow dan nuttig zijn. Dan maken ze je niet productiever, integendeel.
Als we het hebben over hulpmiddelen die bestaan om dingen af te krijgen, denk ik dat het grootste gevaar van nieuwe technologieën de ‘geweldig’-factor is, zoals in “Wauw dat is geweldig, ongelofelijk dat het dat kan”. Het is zeker indrukwekkend en zelfs imponerend, maar dat is niet hetzelfde als nuttig. Als je weet dat je gevoelig bent voor de ‘geweldig’-factor moet je een beetje meer afstand nemen tussen kennismaken met nieuwe technologieën en ook daadwerkelijk kopen.
Maar als we het hebben over dingen die je productiever moeten maken op het werk of thuis, zul je je moeten afvragen of je daadwerkelijk het beloofde of gehoopte voordeel benut. Bijvoorbeeld: ik heb een simpele smartphone. Ik word er opgewonden over en bekijk wat websites, tot ik bedenk dat ik geen e-mails wil lezen en internetten op een klein scherm. Mijn laptop doet die taak beter. En als ik niet in de buurt van mij laptop ben, ben ik waarschijnlijk toch niet mijn e-mail aan het checken of aan het internetten, dus waarom heb ik dan een uitgebereide smartphone nodig? Ja, om de hele tijd te appen en op messenger te zitten. Maar dat betekent extra afleiding om te weerstaan.
ADHD en de neiging om te blijven hangen bij dingen die je interessant vind (en dat maakt je niet productiever op je werk/opleidng)
Er is hier nog een andere factor om te overwegen: mensen met ADHD hebben sneller de neiging om te blijven hangen bij iets wat zij interessant vinden, dus als een papieren agenda niet spannend genoeg voor je is maar een smartphone wel, koop dan de smartphone, en denk er dan aan om hem te gebruiken voor de belangrijke dingen zoals plannen, en niet voor het voortdurend van je social media accounts. Als je hem gaat gebruiken als een productiviteitstool, gebruik hem dan als een hulpmiddel en niet slecht als een speeltje waarvan je de aankoop rechtvaardigd door de mogelijk dat hij nuttig zou kunnen zijn als tool. Als je erkent dat je hem eerder zult gebruiken als een tijdsverspiller dan om tijd te winnen, weersta dan de verleiding en gebruik iets anders, of beperk wellicht de apps die je erop installeert. Als het niet op je telefoon staat, kom je ook niet in de verleiding om het te gebruiken. Natuurlijk functioneert elke tool slechts net zo goed als zijn gebruiker, bijvoorbeeld: als je nooit iets in je schema zet of geen wekker zet, zal de tool niet werken.
Dank voor je aandacht!